EMPIEZA LA PRETEMPORADA DE FRC

Llega enero y por fin comenzamos la pretemporada.

Nos alegra anunciarles a todos, aficionados y jugadores, que la semana que viene comenzarán los entrenamientos para preparar la temporada 2010.

FERROCARRILES vs. JOBS

Agradecemos a nuestros amigos del equipo JOBS, por visitarnos y compartir un buen dia de rugby en nuestra ciudad.

FERROCARRILES R.C.

LES DESEA...

A TODA LA GRAN FAMILIA DEL RUGBY.

FELIZ NAVIDAD!!!

Y DESEAMOS UN 2010 LLENO DE EXITOS...

COPA TAKANA 2009

Tacna Fitness apoyando al rugby tacneño

Foto con nuestro amigo Humberto Jesus Lazo Zepita

TACNA FITNESS
DE TODO EN SUPLEMENTACION Y ARTICULOS DEPORTIVOS
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Conferencia de Prensa Copa Takana

V Copa Baker - 2009

Un clásico del Rugby peruano

I Copa Takana

Rugby en Tacna

3er tiempo
Inacap y ferrocos hermanados por el rugby

SCRUM !!!

INACAP RUGBY

INACAP Rugby Club
Arica - Chile

Rugby XV

Ferrocarriles Rugby Club
UPT

Rugby Olimpico

Ferrocarriles UPT vs INACAP (2)

Ferrocarriles UPT vs INACAP

Fuerza PEke!

Campeonato Sudamericano Juvenil de Rugby 2009

El Rugby sigue creciendo en nuestro país
Apoyemos a Peke
ferroco que nos representará sudando la blankirroja

FERROCARRILES - UPT, EN LAS NUBES...

UN VIAJE A LAS NUBES, este sábado 26 de setiembre nuestro equipo FERROCARRILES UPT, jugará en el primer campeonato internacional denominado "RUGBY 3600", enfrentándose con equipos de nuestro país vecino de Bolivia. Desde acá le deseamos muchos éxitos a nuestros FERROCOS DE ORO...

FUERZA HASSAN!!!

FUERZA FERROCOS!!!

ASDASDFASDF

RUMBO A LA PAZ!

Seguimos entrenando en miras a próximos compromisos.

Martes y Jueves 7:30 pm

Lozas deportivas del Campus Capanique (atrás de FADE).

Sábado 11: 30 am. Campo de grass de Para Grande

FUERZA FERROCOS...

Entrenamiento Extra, SUBIR AL CERRO

Felicitaciones a los ferrocos que subieron al cerro, dieron todo su esfuerzo, ganas y conviccion, como parte del entrenamiento para los proximos partidos. AVANTI FERROCOS...!!!

2do puesto!

El pasado Domingo 30 de agosto se jugó el 1er Campeonato Nacional Universitario de Rugby Seven a side. Cita a la que acudieron los distintos clubes universitarios del país, en su mayoría de nuestra capital, así como Los Ferrocarriles de la UPT.

En esta oportunidad los Ferrocos se alzaron con la copa de Plata, tras vencer al siempre aguerrido equipo de la UPC.

Agradecemos y felicitamos a nuestros amigos de la Pontificia Universidad Católica del Perú, por ser anfitriones de esta fiesta del Rugby, y por llevarse la copa de oro, haciendo respetar la localia.

Un fraternal abrazo a nuestros amigos de la PUCP, UPC, USIL, U. de Lima y U. del Pacifico quienes realzaron el nivel del evento con su férreo espíritu y buen rugby.

Subida al Cerro

Seguimos Empujando con Fuerza Ferrocos

Mañana Domingo 16 de Agosto realizaremos un entrenamiento especial
preparándonos para nuestros próximos compromisos

Nos reuniremos en la Universidad Privada Campus Capanique
(frente a Rosita)

3:00 PM


No Faltes

Backs

En este video se revisan las posiciones de los Backs, resaltando sus características particulares y función según su posición.

Rugby:
Rugby Union: Positions Guide - Backs

Forwards

En este Video se explican las posiciones de los Forwards, espero lo disfruten

Rugby:
Rugby Union: Positions Guide - Forwards

Tackle!

Rugby:
Rugby Union: Guide To Tackling

Rugby day

Entrenamiento

Seguimos entrenando de miras a próximos compromisos

Martes y Jueves 7:30 pm
Lozas deportivas del Campus Capanique (atrás de FADE)


Sábado 08 de Agosto 11: 30 am
Campo de grass Para Grande

Fuerza Ferrocos

1er Rugby Day Tacna

Ferrocarriles en el Rugby Seven a side Lima 2009

El pasado 28 de Junio se disputó en la ciudad de Lima la primera fecha del 1er campeonato metropolitano de Rugby Seven A Side 2009. Cita a la que asistieron diferentes Clubes del Rugby nacional, como la Universidad San Ignacio de Loyola - USIL ( A y B), Markham (A y B), Newton (1 y 2), Universidad Agraria La Molina, Pontificia Universalidad Católica del Perú, Barbarians ( U. de Lima y Ricardo Palma) y Los Ferrocarriles de la Universidad Privada de Tacna (UPT).

Nuestros Ferrocos se enfrentaron en la primera ronda a USIL B, en el que sería el primer partido del Campeonato, obteniendo la victoria por 15 - 5.

En al 3ra ronda se enfrentaron al Colegio Newton, partido que terminó 19 -5 a favor del Newton.

Ya en la 4ta ronda tocaría el turno de enfrentarse a los Barbarians, equipo formado por jugadores de la U. de Lima y la Universidad Ricardo Palma. Encuentro en el que los Ferrocarriles nos darían otra alegría venciendo por un peleado 19 - 14.

En las finales, los Ferrocos disputarían la Medalla de Bronce y el 4to puesto contra Newton 1, partido con sabor a revancha, que daría por vencedor al Colegio Newton con un marcador final de 19 - 12.

Por la Medalla de Oro se enfrentaron la Universidad Agraria La Molina vs Colegio Newton A, partido donde nuestros anfitriones, La agraria, se alzarían con el 1er puesto en casa.

Hoy

Viernes 12 de Junio
7 pm
casa del abuelo - Billingurst 586

Nos reuniremos para coordinar los últimos puntos sobre el viaje de mñn a Arica

No Faltes!

IRB Rugby Ready

En esta página podrás encontrar videos, audios, artículos y demás, donde se explica paso a paso los diferentes momentos del rugby como el Tackle, Ruck, Maul, drop kick, manejo de lesiones, line out, scrum, etc. Además encontraras tips para mejorar tanto los entrenamientos como tu condición física.

Escucha a los mejores coaches, médicos, árbitros y educadores del Reino Unido. (en español)

Solo visita http://www.irbrugbyready.com, crea una cuenta gratuita y listo.

Practica Line OuT

Entrenamientos Martes y Jueves 7 pm Campus Capanique
Sabados 11 am Campos de Grass Colegio Xto Rey

No Faltes!

Entrenamiento

Jueves 7 de mayo
Lozada deportiva campus capanique Facultad de Derecho y Cs Politicas

No faltes!

Entrenamiento

Entrenamiento y Partido de Práctica

Sábado 02 de Mayo

10 : 30 am

Campo de Grass del Colegio Xto Rey

Entrenamiento

FERROCOS SEGUIMOS ENTRENANDO

Fecha : Jueves 30 de Abril
Hora : 7 : 00 PM
Lugar : Loza deportiva UPT Campus Capanique
Detrás de la Facultad de Derecho y Cs Políticas

1er Partido de exhibición

Ferrocarriles UPT R.C. VS Los Búfalos Arica R.C.

SCRUM !!!

LINE OUT


TAckle !!!

ENTRENAMIENTO

HOY LUNES 20 ENTRENAMIENTO
HORA: 7:00 PM
LUGAR: CANCHA DE DERECHO UPT

ENTENDIENDO EL RUGBY

Aqui 3 videos que ayudaran a comprender el deporte:

Video 1 :
http://www.youtube.com/watch?v=OZ57XQNot8Y

Video 2:
http://www.youtube.com/watch?v=cFv8j_KlqHI&feature=related

Video 3:
http://www.youtube.com/watch?v=rRjaWCvCHsQ&feature=related



Nuevas reglas dadas por el IRB aplicadas desde el 2008

Video 1:

http://www.youtube.com/watch?v=7agb5_0RGUA

Video 2:
http://www.youtube.com/watch?v=RiEJjBX03OY&feature=related

Posiciones y dimensiones del campo

CUALIDADES FÍSICAS DE LOS RUGBIERS
(Tomado de http://tritonesrugby.wordpress.com)

VELOCIDAD

Debemos desarrollar la velocidad gestual (velocidad en el gesto técnico del pase y recepción del balón) y la cíclica (velocidad mediante el desplazamiento).
Durante el partido el deportista debe ser capaz de reaccionar velozmente ante diferentes estímulos: visuales y estímulos auditivos, que son los que predominan en este deporte.
La velocidad de reacción se ve puesta en juego en innumerables y muy diversas formas durante el partido y puede ser determinante a la hora del resultado.

Se deben ejercitar carreras en donde se realicen desplazamientos a máxima velocidad partiendo de diferentes posiciones a situaciones del deporte, donde luego deban producir detenciones o desaceleraciones bruscas para luego continuar a máxima velocidad.
Es fundamental el desarrollo de la agilidad junto con la velocidad dado que en reiteradas situaciones de juego debe realizar algún ya sea para tacklear como para eludir a algún jugador contrario o realizar un de ritmo durante la carrera.

FUERZA

Tanto en los forwars como en los backs se debe desarrollar la fuerza máxima. Pero en los forwars también debemos desarrollar la fuerza potencia y fuerza resistencia, dado que el análisis que hemos realizado nos muestra que durante un partido existen 65 formaciones fijas promedio.

Potencia de salto: la altura del salto es proporcional a la fuerza de las piernas y es de vital importancia en las diferentes salidas.

Potencia de arranque: el comienzo rápido de un sprint depende del tiempo de reacción y de la potencia que pueda ejercer, esto es vital para el jugador.

Potencia de desaceleración: es muy común que durante una carrera deba cambiar de dirección rápidamente, con la menor pérdida de velocidad y acelerar en otra dirección. Durante la desaceleración rápida se emplea una fuerza tres veces superior que la de su propio cuerpo, por ende se requiere un gran monto de potencia en las piernas y brazos.

Potencia de aceleración: durante el partido es común que el jugador se encuentre en movimiento y deba realizar un sprint a velocidad para tacklear a algún jugador o ir a ocupar determinada posición en la cancha, que lo realice a una alta intensidad depende de la fuerza de los brazos y las piernas.

RESISTENCIA

Esta característica de juego nos marca la necesidad de desarrollar entrenamientos de la resistencia cercanas a la zona umbral aeróbico-anaeróbico.
En esta zona se desarrolla el vo2 max entendiendo por este a la máxima capacidad de metabolizar el oxígeno en la unidad de tiempo.
El consumo de oxígeno para hacer frente a este tipo de deporte varía entre los 55 – 65 ml/kg/min.

Lograr en los deportistas un alto nivel de vo2 max es fundamental para que puedan desarrollar una alta intensidad de desplazamiento durante las distintas situaciones de juego, sin producir altos niveles de lactato.

Esto es fundamental si se tiene en cuenta que se registraron durante el partido situaciones de juego de hasta 1 minuto con 35 segundos de duración, con un promedio general de situaciones de 34 segundos de duración.

Es importante ver como evoluciona el juego donde cada vez se le da una mayor continuidad al juego, según los datos proporcionados por la u.r.b.a. en el año 1997 en los torneos de las cinco naciones y el tres naciones el tiempo real de juego era de 31 minutos, mientras que según la investigación que se realizo se registro 46 minutos de tiempo real de juego.

La investigación nos arroja que el volumen recorrido a diferentes intensidades por los jugadores es de 2500 metros en un partido.
El tiempo de recuperación promedio entre una situación de juego y otra es de 42 segundos para los forwars y de 46 segundos para los backs, registrando situaciones en donde el jugador se recupera 1 minuto 20 segundos producto de una lesión o de un penal a los postes.
Durante la recuperación los jugadores se encuentran caminado o detenidos en un lugar.

Próximo Entrenamiento

Seguimos entrenando con Fuerza

ESTAMOS RECLUTANDO JUGADORES!!!!

Próximo entrenamiento


Fecha: Sábado 4 de abril

Hora: 8:00 AM

Lugar: Campo de grass del Colegio Xto Rey

IMAGENES 2008 - 2009

" Los Ferrocos" de la Universidad Privada de Tacna en Guayaquil

 

El equipo de Rugby de la Universidad Privada de Tacna, "UPT", tuvo una gran participación en el "1er FESTIVAL DE DEPORTES DE PLAYA 2009" que se realizo del 7 al 9 de Marzo en el Distrito de General Villamil en la ciudad de Guayaquil - Ecuador.

En el campeonato participaron 9 equipos entre ellos "LOS FERROCARRILES DE LA UPT", los equipos se dividieron en 3 grupos de 3.

Tras una seguidilla de partidos clasificatorios, el equipo tacneño quedando mejor 3ro del campeonato disputó el partido por la medalla de bronce contra el equipo de la Universidad de Cuenca AGUILAS 1 R.C. obtuviendo un resultado desfavorable en el marcador 0 - 5 (un try en contra); pero fortaleciente en experiencia para luego disputar la cuchara de palo contra el equipo de a Universidad de Cuenca AGUILAS 2 R.C. obteniendo el favorable resultado de 15 - 10.

Los "Ferrocos" listos para viajar a las playas de General VillaMil. Hora de salida 5:15am. Campeonato organizado por la Federacion Ecuatoriana de Rugby - Presidente :Galo Narvaez, el Ministerio de Deportes de Ecuador y la Municipalidad de la localidad.

"LEONES R.C." (Colombia) Vs. "FERROCARRILES R.C." (Perú)
Vamos FERROCOS!!!!

Nuestro Debut Internacional!!!

Y COMENZÓ LA PARTICIPACIÓN DE LOS FERROCARRILES...

EL CALOR SOFOCANTE, UN RIVAL EN COMÚN...

MAS DE 40 GRADOS EN LA CANCHA, PERO HABIA QUE SEGUIR...

DEJAMOS DE LADO EL CANSANCIO Y EL DOLOR...

LAS PIERNAS NO DABAN MAS...

...PERO NOS VOLVIAMOS A LEVANTAR.

"MONOS R.C." (ECUADOR) Vs. "FERROCARRILES R.C." (PERÚ)

FERROCARRILES DE TACNA, MAS QUE UNA PASION!!!

Una disciplina de vida!!!

cuando crees que no puedes más...recuerda el esfuerzo hecho en los entrenamientos y de cada uno de tus compañeros...siempre queda la última reserva de coraje!!!

PREMIACION DEL 1ER FESTIVAL OLIMPICO DE DEPORTES DE PLAYA - GUAYAQUIL 2009

MISION CUMPLIDA!!!

A SEGUIR CRECIENDO...

PORQUE CADA UNO DE NOSOTROS SOMOS
UNOS GUERREROS!!! UNOS FERROCOS!!!